Gym douce / Méthode Feldenkrais
 

La méthode Feldenkrais vous fera explorer des mouvements harmonieux et inhabituels pour améliorer votre flexibilité,  posture, coordination, respiration et santé de votre dos. Les cours sont dispensés par Joëlle LE GOURRIEREC, praticien Feldenkrais.

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Horaires Gym Feldenkrais

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- Les mardis de 18h à 19h

- Les jeudis de 9h45 à 10h45 

              de 11h à 12h

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Le Stretching vous apprendra des exercices d'assouplissement, d'étirements, de tonicité, avec priorité au ressenti et à la posture.

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Horaires Stretching

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- Les mardis de 16h45 à 17h45

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Tarifs

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138€ pour un cours par semaine

 

La carte d'adhésion à l'ALSM est obligatoire 

Tarif -14 ans (nés après le 31/08/10) : 17 €

Tarifs adultes : 21€

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Informations sur la méthode 

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Moshe Feldenkrais, Docteur en Physique, professeur de Judo (ceinture Noire), réalise la convergence entre la culture traditionnelle orientale et les dernières découvertes de la science moderne, grâce à une manière originale d'observer le corps humain en mouvement.

Il a ainsi développé la

"Prise de Conscience par le Mouvement".

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La méthode

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La Méthode Feldenkrais est une pédagogie ou les participants prennent conscience de leurs mouvements dans l'espace et dans leur environnement et des sensations qui y sont reliées.

 

Les apprentissages qu'elle permet de stimuler sont variés:

• La recherche d'une organisation plus aisée et efficace pour ses actions, tant dans la vie quotidienne que dans la pratique d'un sport ou d'un art.

• La recherche de souplesse des articulations

• La coordination des mouvements

• La mobilité de la cage thoracique et du bassin ainsi que la flexibilité de la colonne vertébrale.

 

Cette méthode s'adresse sans condition d'âge et de condition physique, à tous ceux qui désirent tirer le meilleur parti d'eux-mêmes et se rapprocher du potentiel maximal que chacun porte en soi

 

Leçons de prise de Conscience par le Mouvement(leçons collectives)

• Lors d'une séance collective ,le praticien ne fait pas la démonstration des mouvements à exécuter, il invite oralement les participants à explorer des mouvements habituels ou inhabituels, à se focaliser sur leur attention ,sur leurs sensations et sur les relations entre les différentes parties de leur squelette.

• Les mouvements sont effectués lentement, sans efforts musculaires inutiles, sans esprit de compétition.

• Chacun (homme, femme, adolescent) agit à son propre rythme et expérimente pour lui-même la solution la mieux adaptée à ses schémas de comportement.