Tai Ji Quan / Qi Gong 

TAI JI QUAN

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Il s’agit d’une technique traditionnelle et énergétique chinoise qui utilise des enchaînements de mouvements d’origine martiale. 

Chaque mouvement de ces enchaînements correspond à un blocage ou à une attaque dans un combat imaginaire. Évidemment, vous ne pourrez jamais confondre le Tai Ji Quan avec ses cousins, les arts martiaux externes. Il évoque davantage pour nous des images de Chinois de tous âges pratiquant une sorte de gymnastique dans un parc au petit matin. En effet, le Tai Ji Quan cultive la lenteur et la sérénité. 

On peut d’ailleurs choisir de pratiquer sur un plan purement énergétique, en laissant de côté sa dimension martiale.

Xiǎo Lóng  (« Petit Dragon ») vous initiera au Tai Ji Quan  de Style Yang, le plus répandu dans le monde, et plus particulièrement aux formes Gui Ding, qui ont été codifiées au XXème siècle. 

Elles s’appellent « 8 », « 16 », « 24 », « 48 » ou « 88 » et leur nom indique le nombre de mouvements différents qu’elles contiennent. Les trois premières peuvent être pratiquées par des débutants, les autres sont plus agréables à apprendre et à pratiquer lorsque l’on a déjà acquis les fondamentaux du Tai Ji Quan.

Vous pourrez aussi pratiquer avec l’épée ou l’éventail, qui vous permettront de faire l’expérience d’autres sensations. Les formes avec arme vous inciteront à encore plus de précision en introduisant une dimension supplémentaire.

Vous pourrez également pratiquer le Yang Sheng Tai Ji Zhang, moins connu que le Yang Tai Ji, soit la forme à mains nues ou celle à l’éventail. Elles se caractérisent par des mouvements spiralés qui favorisent le travail énergétique.

En tous cas, que ce soit avec des armes ou à mains nues, le Tai Ji Quan vous permettra de développer votre mémoire, votre concentration, votre coordination, votre équilibre et votre souplesse.

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QI GONG

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Xiǎo Fèng  (« Petit Phénix ») sera votre professeur.

Le Qi Gong (prononcé tchi kong) est un art énergétique chinois fondé sur la connaissance du Qi, l’énergie vitale.

 

 Il est fondé sur l’association de mouvements lents et doux, de la maîtrise de la respiration et de la recherche de la concentration. 

 

 Il vous permettra d’entretenir et d’améliorer votre souplesse articulaire, votre coordination, votre équilibre, votre mémoire et votre concentration tout en vous procurant bien-être et calme intérieur. 

Les enchaînements travaillés sont ceux du Dao  Yin Yang Sheng Gong de Maitre Zhang Guan De et du Qi Gong Santé de la fédération chinoise.

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Horaires

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Lundi de 18h à 19h
Yang Tai Ji

Lundi de 19h à 20h
Yang Tai Ji

Mardi de 9h30 à 11h30
Cao Lian

Jeudi de 9h30 à 10h30
Tai Ji Zhang

Jeudi de 10h30 à 11h30
Qi Gong

Vendredi de 18h à 19h
Tai Ji-Qi Gong

Vendredi de19h à 19h30
Shan

Vendredi de 19h30 à 20h30
Yang Tai Ji

 

Salle de danse 2 de l'ALSM

4 rue Pierre de Ronsard 27000 Evreux

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Formateurs

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- DEJEPS Arts Martiaux Chinois Internes, 7ème Duan de Tai Ji Quan, 3ème Duan de Qi Gong Santé

- CQP Arts martiaux, 5ème Duan Wushu

 

Tarifs

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À partir de 120€ par an pour une séance hebdomadaire. 

Pour plusieurs séances hebdomadaires, les tarifs vous seront indiqués par l'enseignant. 

La première séance de découverte est gratuite.